Accompagnement individuel

La sophrologie est utile dans différents domaines et peut vous aider pour :

Apprendre à mieux gérer le stress, l’anxiété

Se préparer à vivre une situation difficile (examen, opération chirurgicale...)

Retrouver un sommeil de qualité

Apprendre à mieux gérer les douleurs

Développer ses capacités personnelles, confiance en soi, connaître vos besoins et vos limites, votre relation aux autres

Renforcer votre concentration, la mémoire...

Les accompagnements individuels et suivis personnalisés proposés s’adaptent à vos besoins pour répondre au problème que vous souhaitez résoudre ou surmonter.

La sophrologie s ‘adapte à chacun quel que soit son âge et sa condition physique. Les techniques sont accessibles et utilisables par tous.

La sophrologie est une méthode complémentaire mais en aucun cas ne se substitue au traitement et suivi médical.

LES ACCOMPAGNEMENTS

Séances individuelles

La séance à lieu au cabinet à la Haye Pesnel

Sophrologie adulte

La vie personnelle et professionnelle nous disperse, laisse peu de temps à soi, provoquant agitation et irritation…
La sophrologie dans une pratique quotidienne vous aide à revenir au moment présent, à retrouver une attention juste.

Sophrologie sénior

Le départ à la retraite, l’adaptation à ce changement de vie et ses bouleversements, le grand âge…
La sophrologie vous aide à traverser des étapes et retrouver un bien-être au quotidien.

Sophrologie enfant-adolescent

Des difficultés pour se concentrer, une certaine hyperactivité, la peur de l’école, des difficultés à s’endormir… La pratique de la sophrologie permet aux enfants de retrouver le calme et la confiance, de se sentir en sécurité.
L’heure des choix d’orientations, le stress des examens, la préparation des oraux, le travail d’équipe, les résultats… La pratique de la sophrologie accompagne également les adolescents dans leur épanouissement.

Une personne humaine, très douce, sans jugement et bienveillante. Elle nous a apporté son aide précieuse pour notre enfant. nous la recommandons à 200%
Amandine

La séance dure en général 1h et se compose en 3 temps

Un temps d’accueil et d’écoute vous permettant de vous exprimer sur votre état d’esprit du moment et vous présenter le contenu de la séance.

Un temps de pratique, un ensemble d’exercices adaptés guidée par le sophrologue avec des mouvements et stimulations différentes.

Un temps de dialogue libre sur le vécu de la séance. Une écoute attentive et bienveillante facilitant l’expression de chacun.

La séance se termine avec les questions éventuelles sur les techniques et des conseils pour poursuivre la pratique au quotidien.
Je vous donne la possibilité d’enregistrer la séance.

Séance individuelle

50€ la séance

La séance de sophrologie a lieu au cabinet à La Haye-Pesnel 50320.

Possibilité de réaliser la séance à domicile (me contacter pour plus d’information).

Séance individuelle enfant

30€ la séance

Forfait

Si vous souhaitez réserver plusieurs séances je vous propose un tarif préférentiel. N’hésitez pas à me contacter pour obtenir un devis.

FAQ

A qui s’adresse la Sophrologie ?

La sophrologie s’adresse aussi bien aux adultes, adolescents, enfants, séniors et personnes âgées.
Elle permet de répondre, grâce à des exercices appropriées , à certaines problématiques, telles que la gestion du stress, la qualité du sommeil, la concentration, la confiance en soi…Elle peut aussi être pratiquée pour favoriser le bien-être au quotidien, le calme et la sérénité.

Comment pratiquer ?

La sophrologie ne nécessite aucune tenue particulière. Vous n’avez besoin d’aucun matériel. La séance se déroule assis ou debout en fonction des exercices proposés dans un environnement calme et agréable. Dans le cadre de l’accompagnement, je vous propose d’enregistrer la séance pour vous permettre de vous entraîner.

Est-ce que les séances sont prise en charge ?

Les séances ne sont pas remboursées par l’assurance maladie cependant les mutuelles sont de plus en plus nombreuses à rembourser.
Renseignez-vous auprès de votre mutuelle afin de connaître les modalités liées à votre contrat.

Comment prendre un rendez-vous ?

Vous pouvez me contacter au 06.63.83.78.55 ou laisser un message sur la page contact du site pour obtenir un rendez-vous.

Combien de temps dure une séance ?

Quelle soit individuelle ou collective, la séance dure une heure. Elle se décompose en un temps d’échange, un temps de pratique et un temps de retour sur le vécu de la séance et des conseils pour poursuivre en autonomie.

A quelle fréquence ?

Dans la mesure du possible, je vous propose que les 3 premières séances se déroulent de manière rapprochée (1 séance par semaine ou tous les 15 jours). Cela me permet de vous accompagner au mieux dans la mise en place des exercices adaptés à vos besoins entre deux séances. Je conseille également de toujours pratiquer en dehors des séances, la notion d’entraînement est fondamental en sophrologie.

Combien de séance faut-il en moyenne ?

Le nombre de séances dépend du motif de votre démarche et de votre implication personnelle dans la pratique. Pour certaine
problématique vous pourrez trouver une amélioration au bout de 4 séances, d’autres nécessiteront un accompagnement plus long.